中秋 花好月圆

又是一年花好月圆中秋节，在这美好佳节，我们与家人团聚，共赏明月，共度良宵。中秋节总是伴随着各种美味佳肴，尤其是那诱人的月饼，让人难以抗拒。而这些诱人的月饼往往都是“高糖、高盐、高油、高热量”食物，如果过度摄入，可能会给身体带来健康隐患。

吃月饼给身体带来什么健康隐患？

首先，月饼通常含有大量的糖和脂肪，特别是传统的蛋黄月饼。高糖和高脂肪的食物会增加胃肠道的负担，同时，一些商业化生产的月饼可能含有添加剂和防腐剂，这些化学物质可能对消化系统产生刺激，引起消化不良。

另外，胃溃疡患者以及胃食管反流病患者应当少食或禁食月饼，一般来说，月饼中的高糖和高脂肪含量可能刺激胃黏膜，加重胃部疾病的症状，导致胃痛、胃酸倒流，也可能会出现胸口灼热等情况。

这个中秋如何健康吃月饼？

1、少吃多尝，快乐分享 ：总体来说，月饼的营养特点是高能量、高脂肪、高糖。在全家团聚的时候，老年人可将月饼当做应景的食物，少吃多尝，分着吃。一家人分享每1块月饼，这样可以无论是双黄莲蓉、五仁、冬蓉等传统口味，还是祖国大江南北五花八门的口味，都可品尝一点，又可控制能量摄入。

2、合理搭配，适量运动 ：中秋节期间，饮食往往会非常丰盛，各种鱼、禽、蛋、肉等食材琳琅满目，同时还要享用了高能量、高脂肪、高糖月饼，因此要注意每天三餐的食物搭配，保证食物的多样性，适量减少主食的量，多吃新鲜的蔬菜水果、少油少盐、控糖限酒，搭配运动更健康。

3、细嚼慢咽，切勿着急 ：每个人的身体状况不同，对月饼的耐受能力也不同，吃月饼时最好细嚼慢咽，避免给肠胃增加过重负担，中秋佳节是团圆的时刻，美食只是点缀，分享和陪伴才是最美好的礼物。

掌握健康字用月饼的技巧之后，了解一些巧妙的搭配方法同样重要。这不仅能够增添月饼的风味层次，还能有效促进肠胃消化，减轻月饼中高油脂带来的负担。恰当的搭配，让您在尽享美味的同时，亦能维持健康的饮食习惯。

月饼传统组合“搭子”

1382cm太阳贵宾会解锁中秋团圆新滋味

以往的月饼通常与茶或酒搭配，但并非所有人都能享受这些传统饮品。有些人可能对茶的苦涩不耐受、对酒精过敏（或者因为健康原因需要避免酒精）。此外，小孩和老人可能因为消化系统较为脆弱，难以消化月饼这种高糖高脂的食物，而减肥人士则可能因为月饼的高热量而感到困扰。

1382cm太阳贵宾会推荐月饼和酸奶的搭配组合CP，提供大家一个全新的选择，这对组合不仅美味，而且更加健康。

• 酸奶含有丰富的益生菌，有助于改善消化系统的健康，对于消化能力较弱的人群来说是一个理想的选择。同时，酸奶的低热量和低脂肪特性使其成为减肥人士的理想伴侣，可以减少因食用月饼而摄入的额外热量。
• 此外，酸奶的口感清爽，可以中和月饼的甜腻，使得整体口感更加平衡。对于不喜欢茶的苦涩或对酒精过敏的人来说，酸奶的温和口味也是一个很好的选择。
• 因此，月饼和酸奶的搭配不仅适合那些对传统饮品有顾虑的人，也适合追求健康生活方式的人群。这种搭配不仅美味，而且更加健康，是一种值得推荐的月饼食用方式。

小tips：

吃月饼搭配酸奶，能增加肠蠕动，帮助清理肠胃让味蕾清爽。且月饼营养单一，大部分都是脂肪和糖类，酸奶中富含丰富的蛋白质，正好可以起到互补的作用。

这个中秋吃上月饼

配上酸奶

带上我们的祝福

和家人一起举杯

共享团圆盛世

1382cm太阳贵宾会 祝大家中秋节快乐！